Hier findest du die Übungen aus dem Video, sowie die Tutorials dazu sofern vorhanden (rot markiert):
1. Aufknien + Mutsprung 0:23
2. Aufhocken + Stecksprung 0:29
3. Hockwende 0:32
4. Grätschsprung 0:35
6. Bücksprung 0:42
7. Radwende 0:44
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