Gymnastik macht beim Turnen einen Großteil der Trainingszeit aus. Es ist nicht selten, dass ein Drittel des Trainings der Vorbereitung gespendet wird.
Das Buch soll dir deshalb aufzeigen, wie wichtig Dehnung ist und vor allem, wie du richtig dehnst.
Enthalten sind zahlreiche Übungen von Anfängern bis Fortgeschrittene, sowie Anleitungen zum Spagat, zur Brücke und weiteren Übungen.
Zusätzlich sind noch einige Bonuskapitel enthalten, unter anderem, wie man eine Faszienrolle benutzen sollte.